Caroline Pelletti
Psychologue Sophrologue Hypnothérapeute
Comment allons-nous travailler ?
En préparation mentale, chaque marche gravie est importante !
Nous allons construire un programme de préparation mentale sur mesures. Ce cadre vous permettra d'apprendre, pas à pas, à utiliser efficacement les méthodes et outils choisis pour vous.
Tous les outils seront adaptés à vous, à votre situation et à ce que vous apportez en séance. Et certains pourront être créés spécialement pour vous, si cela est nécessaire. C'est grâce à vos retours que je pourrai affiner l'accompagnement.
Je puiserai, dans ma trousse de préparateur mental, les approches théoriques et les outils méthodologiques pertinents pour vous accompagner :
Connaissances issues de la psychologie et du domaine de la Préparation mentale, techniques d'entretien spécifiques, exercices issus de la sophrologie, de la Méditation Pleine Cosncience, techniques de relaxation, techniques d'activation, entrainements à l'imagerie mentale, séances d'hypnose, ancrage des ressources nécessaires, fixation d'objectifs et de critères d'évaluation d'atteintes de ces objectifs (très importants !), création d'un emploi du temps "écologique" (c'est à dire adapté à vos possibilités, besoins etc.).
Il s'agit d'être au plus proche de vous, de votre bien-être, de votre emploi du temps et de vos moyens. Les yeux rivés sur votre destination (le but que vous vous fixez), nous allons soigner la qualité du voyage. Je vais vous inviter à profiter pleinement de chaque étape de la préparation mentale et de l'atteinte des sous-objectifs définis ensemble. C’est à la fois, une belle manière de gagner des moments de bonheurs et de satisfaction, tout au long du chemin, et la meilleure stratégie pour atteindre le grand objectif visé. et c'est ainsi que vous pourrez gagner en confiance, mieux appréhender vos capacités nouvelles et/ou renforcées.
Nous allons donc lier plaisir et exigence pour que vous puissiez réaliser votre performance !
« Le bonheur n’est pas au bout du chemin, car il est le chemin. »
Adage tibétain
La méditation pleine conscience est, par exemple, une excellente approche
pour performer dans des conditions qui respectent la personne
Concentration / Bienveillance / Efficacité
Photo © Caroline Victor
HappyWin est mon assistant pour l'accompagnement des enfants !
Chaque séance individuelle ou collective s'appuie sur un épisode de ses aventures
à Marseille... Il transmet ainsi, aux enfants, des outils de sophrologie et de méditation...
Photo © Caroline Victor
Au fur et à mesure de l'accompagnement, vous allez :
Découvrir les ressources mentales et d’organisation adaptées à votre activité, à votre situation.
Après diagnostic, nous allons mettre en place un programme d'entrainement avec des objectifs précis, réalistes, ambitieux et mesurables dans le but de développer et de maitriser vos ressources pour performer : renforcer les ressources que vous avez déjà et sur lesquelles vous devez pouvoir compter à tous moments et en développer des nouvelles.
Une fois certaines techniques et nouveaux comportements expérimentés, vous allez pouvoir les intégrer à vos entrainements, à vos révisions, à votre quotidien pour les tester. Les sportifs vont intégrer les nouveaux apprentissages aux entrainements physiques et techniques puis aux compétitions. Les autres personnes vont intégrer les apprentissages aux contextes de performances qu'elles visent.
Et puis vous allez apprendre à évaluer les situations rencontrées (vos sensations, émotions, motivations, décisions, comportements) pour améliorer votre préparation, affiner les stratégies à adopter... pour être dans le bon état interne, trouver la bonne énergie etc.
Vous pourrez ainsi viser l’autonomie et utiliser vos nouvelles resources pour performer en situation de compétition, examens, auditions etc. tout en respectant vos besoins physiques et psychiques.